Ta hand om dig själv på alla plan
Må fint
MÅ FINT ALLA DAGAR
I vår stressade tid är det lätt att man faller in i dåliga vanor och glömmer bort att ta hand om sig själv. Den här bloggen är tänkt som inspiration för att du ska hitta vägar tillbaka till att må fint igen och trivas bättre i dig själv.
Vila och återhämtning är viktiga komponenter för att man ska orka med en vardag full av arbete och aktiviteter. Visst kommer vi att tipsa om olika skönhetsbehandlingar som du kan få utförda på professionella salonger, men det går ofta lika bra att lyxa till det på hemmaplan. Ta en titt på vår sida om hemmaspa så hittar du inspiration kring hur du kan skapa din alldeles egen oas hemma i badrummet eller trädgården där du kan koppla av och njuta med enkla medel.
Våra träningstips är perfekta för dig som behöver komma igång med att röra på dig och få in mer motion i vardagen och sist men inte minst så ger vi dig råd kring hur du kan äta bättre utan att det känns som en uppoffring. Kort sagt så är detta en inspirationssida för dig som vill må fint och njuta av livet!
Sida 4
Så hittar du yoga på Södermalm
10 juli 2019
Har du testat yoga någon gång? Det har blivit lite av en modefluga att ägna sig åt yoga-övningar. Det är inte så konstigt då man mår bra av yoga. Hur kommer det sig då? Alla yoga-övningar gör så att man mår bra, man har ingen träningsvärk efter en yoga-övning. Hur kommer det sig då? Jo, man tränar kroppen på ett otroligt skonsamt sätt. Först värmer man upp, så att musklerna är varma. Man går övningar som innebär att man sträcker på hela kroppen, sedan sträcker man rygg och mage, ben och armar.
Man får samma effekt som vid hård träning
När man har sträckt på hela kroppen, gör man övningar som ger balans i kroppen. Om man inte kunde stå på tå innan, så kan man stå på tårna efter övningarna. Kunde man inte stå på ett ben innan, kan man det efteråt. Den som har gjort yoga-övningarna känner att de har fått tillbaka balansen efter övningarna. Fortsätter man att göra yoga-övningarna så blir man med tiden allt vigare och allt starkare. Det är det som är så bra. Man behöver inte springa, sparka fotboll eller lyfta tyngder, men man får exakt samma effekt på kroppen som om man hade gjort det. Bra, eller hur?
Det finns allt fler yoga-ställen
Nur har det blivit så populärt med yoga och allt fler som ägnar sig åt det att det har dykt upp en massa yoga-ställen där man får instruktioner på hur man ska göra. Bara i Stockholm finns det fler än 300 studios, eller träningscenter som erbjuder yoga, plus att de flesta gym erbjuder yoga-övningar för alla sina kunder, som till exempel fitness24seven och sats bland annat. Så det innebär att väldigt många har tillgång till yoga-övningar. Det är inte så konstigt om mågna stockholmare vill kunna träna yoga före, efter eller under sina arbetsdagar, eller till och med på sin fritid. Så hittar du yoga på Södermalm, om det är så att du skulle vilja hitta ett eget ställa på Södermalm, nära din bostad, så finns det ställen där de arrangerar yoga för alla. Googla till exempel "yoga Södermalm" så du får fatt i en adress där de ordnar yoga för dig.
Flera nyheter inom yoga
Numera kan man till exempel göra yoga-övningar utmohus, eller varför inte i luften, hängande i ett tygstycke i luften? Det finns till och med yoga som du kan göra i närmast bastuliknande ställen. Man värmer hela rummet där man gör yoga, till 38-40 grader. Det gör att hela kroppen blir så mycket varmare och när musklerna är varma, så kan man göra mer med den. Den skadas inte om man till exempel tänjer på kroppen. Sedan finns det även semesterresor med yoga-övningar. Man kan till exempel åka till Spanien, och få yoga-övningar varje dag.
